A coragem de ser imperfeito

Muitas vezes, a vida pode nos colocar em situações nas quais precisamos tomar decisões difíceis. Essas decisões podem envolver escolhas que afetam nossa carreira, relacionamentos e até mesmo a forma como vemos a nós mesmos. Embora possamos ter medo de fracassar ou de ser julgados pelos outros, às vezes precisamos ter coragem suficiente para aceitar que somos imperfeitos e buscar a felicidade de qualquer maneira. Isso significa abrir mão da perfeição e se permitir errar, aprender com os erros e seguir em frente. Ter coragem para ser imperfeito também significa abraçar a vulnerabilidade e mostrar o seu verdadeiro eu sem medo do que os outros pensarão. É importante lembrar que todos nós somos tão imperfeitos quanto você, então você não tem nada a temer! No final das contas, só você pode controlar o rumo da sua vida, então tome as rédeas da sua própria felicidade e viva de acordo com os seus próprios valores e desejos. Não tenha medo de ser diferente ou de seguir um caminho menos popular – isso é parte do que torna a jornada tão especial!

Frases do livro "A coragem de ser imperfeito" que trago dentro de mim:

“Às vezes, quando ousamos caminhar na arena da vida, o maior crítico que enfrentamos somos nós mesmos.”

Brené Brown

"Às vezes, quando enfrentamos os desafios da vida, somos nossos maiores críticos. Podemos ficar paralisados pelo medo do fracasso ou do sucesso. Isso nos impede de experimentar coisas novas e de crescer como pessoas. Precisamos aprender a lidar com esses sentimentos e pensamentos negativos para que possamos seguir em frente com confiança. Podemos começar por sermos mais bondosos conosco, perdoando-nos pelos erros que cometemos. Também é importante ter realisticamente uma visão das nossas habilidades e limites. Assim poderemos encarar os desafios da vida de forma positiva."

“Culpa, fofocas, favoritismo, apelidos pejorativos e assédio são comportamentos indicadores de que a vergonha impregnou a cultura de um lugar.”

Brené Brown

A vergonha é uma emoção muito poderosa que nos afeta profundamente e pode ter consequências graves. Ela nos afasta dos outros, cria barreiras entre nós e impede o progresso. A vergonha é um sentimento muito comum em ambientes onde há pouca confiança e respeito. Quando as pessoas se sentem inseguras ou ameaçadas, elas tendem a recorrer à vergonha para se proteger. Isso leva à formação de grupos isolados e à falta de cooperação entre as pessoas. A vergonha também alimenta o ciclo do bullying, pois aqueles que são vítimas dela tendem a agredir os outros para evitar ser atacados.

“Diagnosticar e rotular pessoas cujas batalhas são mais contextuais ou adquiridas do que genéticas ou orgânicas é, com frequência, bem mais prejudicial do que útil para a cura e a mudança.”

Brené Brown

Isto acontece porque esses diagnósticos tendem a simplificar complexidades e a ignorar as contribuições das experiências de vida das pessoas para seus sofrimentos atuais. Ao fazer isso, os diagnósticos podem colocar as pessoas em caixinhas etiquetadas de 'doente mental' ou 'transtorno', o que as separa da sociedade e as estigmatiza. Além disso, esses rótulos podem levar as pessoas à ideia de que sua situação é permanente e inalterável, o que torna mais difícil para elas buscarem ajuda e apoio.

“É incrível a quantidade de energia que gastamos tentando evitar esses territórios difíceis da alma, quando eles são os únicos que podem nos libertar.”

Brené Brown

São os lugares mais escuros e dolorosos dentro de nós - aqueles que guardamos para trás, fingindo que não existem. Mas existem, e estão se alimentando da nossa negação. É por isso que temos que enfrentá-los: para libertar suas energias ocultas e finalmente nos sentirmos vivos.

“É uma perda de tempo medir meu valor pelo peso da reação das pessoas nas arquibancadas. Quem me ama estará ao meu lado, independente dos resultados que eu possa alcançar.”

Brené Brown

Isso é o que eu sempre penso quando as pessoas questionam ou criticam o meu desempenho. Não vou permitir que os outros definam o meu valor com base em um único aspecto da minha vida. Se eles realmente me amam, então serão os primeiros a estarem do meu lado, apoiando-me, independentemente de qualquer coisa.

“Encaixar-se é um dos maiores obstáculos para a aceitação. Encaixar-se tem a ver com avaliar uma situação e tornar-se quem você precisa ser para ser aceito. A aceitação, ao contrário, não exige que você mude; ela exige que você seja quem realmente é.”

Brené Brown

Aceitar-se significa estar ok com quem você é - independentemente de suas qualidades ou defeitos. Significa amar-se pelo que você é, sem julgamento ou condições. É ter a coragem de ser autentico e mostrar o seu verdadeiro eu, mesmo que isso signifique ficar sozinho em algumas situações.

“Estou aprendendo a mostrar minha bagunça. Para controlar o perfeccionismo eu me permito baixar meu padrão de qualidade.”

Brené Brown

Isso significa que estou aprendendo a ser mais flexível e aceitar que as coisas nem sempre vão sair exatamente como eu quero. Às vezes, isso pode significar deixar um pouco de sujeira no chão ou não dobrar as roupas com tanta perfeição. Mas isso também significa que estou sendo mais gentil comigo mesma e dando-me um pouco mais de espaço para errar.

“Eu não me importo com o que aquelas pessoas pensam.”

Brené Brown

Elas podem pensar o que quiserem, eu sei o que sou capaz de fazer. Sei que posso alcançar meus objetivos, independentemente do que elas pensam. Então, porque eu deveria me importar com o que elas pensam?

“Grande parte da beleza da luz se deve à existência das trevas.”

Brené Brown

É isso mesmo! Ainda que possa parecer estranho, a verdade é que as trevas são essenciais para podermos apreciar a luz. Sem elas, a luz não seria tão bonita. Imagine um dia inteiro sem escuridão: o Sol brilharia o tempo todo e acabaríamos por ficar cansados e irritados com a intensidade da luminosidade. Além disso, não teríamos noção do tempo nem conseguiríamos dormir à noite. Por outro lado, imagine um mundo totalmente escuro: certamente não seria agradável viver assim. A existência das trevas torna tudo mais equilibrado e harmonioso. É por isso que grande parte da beleza da luz se deve às trevas.

Flora Dominguez

Você é perfeccionista? Você se sente sempre pressionado para ser o melhor, para não falhar em nada? Você se incomoda muito quando as coisas não saem exatamente como planejadas? Se você reconhece esses sentimentos, então você pode ser um perfeccionista. Ser um perfeccionista pode ser uma característica positiva, pois mostra que você se importa com o que faz e quer fazer o melhor possível. No entanto, quando levado a extremos, isso pode causar estresse e ansiedade desnecessários. Além disso, às vezes as pessoas perfeccionistas demoram muito para tomar decisões porque querem garantir que todos os detalhes estejam no lugar.

Se você quer entender melhor sua dinâmica de perfeccionismo e aprender a lidar com isso de forma mais saudável, talvez valha a pena considerar fazer terapia. A terapia é uma ótima ferramenta de autoconhecimento e libertação. Ela te permitirá compreender melhor suas motivações por trás do perfeccionismo e te dará recursos para lidar com esse aspecto da sua personalidade de forma mais equilibrada.

Para agendar uma sessão gratuita de 50 minutos, basta enviar uma mensagem pelo whatsapp abaixo.

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