Abuso emocional: o que é e como superar?
- Flora Dominguez
- 5 de nov. de 2022
- 6 min de leitura
Abuso emocional é um termo que geralmente se refere a um comportamento abusivo em uma relação íntima, como um casal, amigos ou família. O abuso pode ser físico, sexual, psicológico ou verbal. Abusar de alguém significa usar a outra pessoa para satisfazer os próprios interesses e necessidades sem considerar os sentimentos e as necessidades da vítima. O abusador pode ter ciúmes excessivos, ser extremamente possessivo e controlador, manipular a outra pessoa com mentiras e ameaças, humilhar ou criticar constantemente a vítima para diminuir sua autoestima. Esses comportamentos podem causar danos graves à saúde mental da vítima e afetar negativamente sua qualidade de vida. Neste artigo, discutiremos mais detalhadamente o que é abuso emocional e quais são as principais formas de expressão desse tipo de violência doméstica.
O que é abuso emocional?
Abuso emocional é um tipo de comportamento abusivo que pode ser verbal, físico ou psicológico, e tem como objetivo causar dano à outra pessoa. O abuso emocional pode se manifestar através da manipulação, do controle, da ameaça, do ciúme excessivo, do isolamento social e da crítica constante. Esses comportamentos podem afetar gravemente a saúde mental e física de uma pessoa, causando ansiedade, depressão, estresse e até mesmo problemas cardiovasculares. A vítima de abuso emocional costuma ter baixa autoestima e sentir-se insegura e ansiosa. É importante ressaltar que o abuso não é uma briga normal ou uma discussão saudável. O abusador costuma utilizar os mesmos comportamentos repetidamente para manter o controle sobre a outra pessoa. Se você está sendo vítima de abuso emocional, procure ajuda para superar essa situação. Converse com um amigo ou familiar confiável, procure um terapeuta especializado ou entre em contato com um serviço de apoio às vítimas de violência doméstica.
Como identificar abuso emocional?
Abuso emocional é um tipo de abuso que não envolve violência física, mas sim emocional. O abusador usa a palavras e o comportamento para ferir outra pessoa, causando-lhe danos emocionais. O objetivo do abusador é ganhar controle sobre a vítima e causar-lhe medo, ansiedade e insegurança. Existem muitas formas de abuso emocional, mas alguns exemplos incluem:
Insultar, ridicularizar ou criticar constantemente a vítima;
Ameaçar a vítima;
Ignorar ou isolar a vítima socialmente;
Manipular a vítima;
Rejeição e retenção de afeto
Controlar o que a vítima faz, pensa ou sente.
Sinais de abuso emocional
Abuso emocional pode assumir muitas formas diferentes. Alguns sinais de abuso emocional são bastante óbvios, como gritar ou xingar outra pessoa. Outros sinais podem ser um pouco mais sutis, como a outra pessoa não querer que você saia com os amigos ou se sentir extremamente invejosa de qualquer coisa boa que aconteça na sua vida. Abuso emocional pode causar uma variedade de sentimentos negativos e problemas na vida de uma pessoa. Iremos citar aqui algumas bandeiras vermelhas:
1) É quando alguém lhe xinga, critica ou te humilha publicamente ou privativamente. Isso inclui palavras que machucam e/ou ferem seus sentimentos e podem deixá-lo se sentindo envergonhado, triste ou sem autoestima.
2) Um sinal de alerta para o comportamento possessivo e controlador de um parceiro. Se você estiver sendo abusado emotivamente, seu parceiro poderá tentar controlar quase todos os aspectos da sua vida, incluindo o que você veste, onde trabalha e com quem sai. Ele pode ser extremamente ciumento e fazer perguntas constantes sobre sua atividade e localização. Ele também pode monitorar seus movimentos através do uso de dispositivos tecnológicos, como rastreadores GPS ou aplicativos de mensagens. Além disso, ele poderá pressioná-la para que ela mantenha certos padrões de comportamento ou criticá-la continuamente por não agir da maneira que ele deseja. Esse tipo de controle obsessivo é uma forma de abuso que pode ter consequências graves para a vítima, incluindo ansiedade, depressão e isolamento social.
3) Isso pode ser feito através da crítica constante, do isolamento social, o abusador pode fazer com que a pessoa duvide de sua própria percepção e do descaso. O objetivo é fazer com que a vítima se sinta boba e burra, sem valor e incapaz de se defender.
4) O abusador pode fazer isso através da repetição de mentiras para desacreditar a vítima, minimizar o impacto dos seus sentimentos, manipular as situações para colocar a culpa na vítima, isolar a vítima dos seus amigos e familiares, e ameaçar ou punir a vítima se ela tentar sair do relacionamento. O objetivo final é controlar completamente a outra pessoa e manter o abusador no controle.
5) A pessoa que abusa emocionalmente pode começar a agir com inveja porque a vitima consegue passar tempo com amigos ou familiares.
6) O comportamento abusivo visa punir, reter a atenção ou afeto de outra pessoa.
7) Ameaçar você ou as pessoas que você ama, para conseguir o que querem. Pode ser tanto físico quanto verbal. Verbalmente, podem dizer coisas que machucam sua autoestima e te deixam inseguro. Emocionalmente, podem manipulá-lo para se sentir culpado ou te controlar através do medo. Podem tentar agir como se fossem a vítima para ganhar sua compaixão e assim ter mais controle sobre você. Tudo isso é um abuso e não deve ser tolerado.
8) Querendo que você peça permissão antes de fazer qualquer coisa ou ir a qualquer lugar e dê um motivo válido para isso,.
9) Constantemente te acusa ou culpa por seu comportamento abusivo para que você se sinta culpada/o.
10) Pessoas abusivas também podem te sobrecarregar com presentes para te manipular mais tarde.
11) Distanciamento emocional e o “tratamento do silêncio”, isolamento, abandono ou negligência emocional.
O que fazer se você estiver sendo abusado emocionalmente?
Abuso emocional é um problema sério que afeta muitas pessoas. Se você está sendo abusado emocionalmente, é importante procurar ajuda para superar o problema. Existem vários recursos disponíveis para ajudar as pessoas que estão sendo abusadas emocionalmente. Algumas dicas úteis incluem: - Procurar ajuda profissional: um terapeuta, pois ele pode ajudar você a lidar com o abuso emocional e aprender técnicas de enfrentamento. - Falar sobre o problema com amigos ou familiares: compartilhar sua experiência com outras pessoas pode ser uma forma de aliviar o peso do abuso. - Participar de um grupo de apoio: conversando com outras pessoas que estão passando pelas mesmas coisas pode ser extremamente útil. - Praticar técnicas de relaxamento: aprender técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, pode ajudá-lo a lidar com o stress do abuso emocional.
Por que as pessoas abusam emocionalmente?
Existem muitas razões pelas quais as pessoas abusam emocionalmente outras. Algumas vezes, o agressor não tem consciência do que está fazendo e acredita que está sendo apenas honesto ou 'dizendo a verdade'. Outras vezes, a pessoa sabe exatamente o efeito que suas palavras estão causando na outra e usa isso para se sentir melhor consigo mesma. Pode ser devido a uma infância traumática e essa pessoa possa estar repetindo um padrão de comportamento aprendido. O abuso emocional também pode ser uma forma de controle. Algumas vezes, as pessoas abusam porque sabem que isso impedirá a outra de se afastar delas. Ou elas podem usar o abuso para manipular a outra pessoa a fazer algo que elas queriam que ela fizesse. Independentemente da razão, é importante lembrar que o abuso emocional nunca é aceitável. Se você está sofrendo deste tipo de abusos, existem lugares onde você pode procurar ajuda. Você não precisa lidar sozinho(a) com isso.
Como superar o abuso emocional?
Abuso emocional é um tipo de abuso que pode ser muito difícil de detectar e superar. Pode acontecer em qualquer relacionamento, mas é mais comum em relacionamentos íntimos, como o casal ou entre pais e filhos. O abusador pode usar várias táticas para manipular e controlar a outra pessoa, causando-lhes danos emotivos profundos. A boa notícia é que há esperança! Com a ajuda certa, as vítimas do abuso emocional podem aprender a lidar com os seus sentimentos, recuperar a autoestima e construir relacionamentos saudáveis. Se você está sofrendo de abuso emocional, não hesite em procurar ajuda profissional.
Conclusão:
O abusador costuma projetar suas palavras, atitudes ou ações sobre as vítimas que ele escolheu. Ele pode fazer isso para manipular e controlar a vítima, para deixá-la confusa e insegura, ou simplesmente porque se sente melhor quando está no controle. O abusador pode usar a técnica do "dissimulado" para fazer com que as vítimas acreditem que são culpadas pelo que aconteceu - por exemplo, dizendo à vítima que ela "provocou" o seu comportamento abusivo. Isso torna mais difícil para a vítima reconhecer o problema e procurar ajuda. O abuso psicológico é um abuso sutil que é dito para ser mais eficaz que o abuso físico. Isso leva a danos a curto e longo prazo em sua capacidade de funcionar, ter relacionamentos saudáveis e bem-estar mental. Procure ajuda imediatamente.
Flora e Celso
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