Nação Dopamina: O Preço do Prazer Imediato

Vivemos em uma era em que o prazer está a apenas um clique de distância. Seja através de redes sociais, entretenimento digital, compras online ou a comida pronta em minutos, a gratificação instantânea tornou-se parte de nossa vida cotidiana. A promessa de prazer imediato, no entanto, vem acompanhada de um preço alto: a saúde mental. Em seu livro "Nação Dopamina: Em Busca de Equilíbrio na Era do Excesso", a Dra. Anna Lembke explora como estamos nos tornando reféns da busca incessante por dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.

Lembke nos alerta que vivemos numa sociedade onde o consumo de estímulos instantâneos não só é incentivado, mas muitas vezes é visto como uma medida de sucesso e felicidade. Desde pequenas conquistas diárias, como uma curtida em uma postagem nas redes sociais, até indulgências mais intensas, como o uso de substâncias, estamos constantemente buscando novas formas de satisfazer nosso desejo por prazer. No entanto, essa busca implacável nos leva a um ciclo viciante de dependência e insatisfação.

A dopamina, naturalmente liberada pelo cérebro em resposta a prazeres e recompensas, é o que nos motiva a repetir comportamentos que consideramos benéficos. O problema surge quando esse sistema é hiperestimulado. Quando expostos a uma avalanche de prazeres imediatos, como o uso excessivo de tecnologia ou comida ultraprocessada, o cérebro começa a se dessensibilizar, tornando-se cada vez mais difícil sentir o mesmo nível de satisfação. É aí que surge o ciclo vicioso de buscar mais estímulos para compensar essa falta de prazer.

Lembke explica que, para quebrar esse ciclo, precisamos redescobrir o valor do equilíbrio. A dor e o desconforto, segundo ela, são elementos fundamentais para se reconectar com o bem-estar verdadeiro. Em um mundo onde a fuga é uma opção sempre disponível, a autora defende que o autocontrole e a capacidade de lidar com o desconforto são habilidades cada vez mais importantes.

Este ciclo de vício moderno, como aponta Lembke, é um reflexo de como nos afastamos das experiências mais simples e, paradoxalmente, mais significativas da vida. A busca constante por dopamina nos priva da capacidade de saborear o presente e, em última análise, nos desconecta de nós mesmos. Para encontrar equilíbrio, precisamos reaprender a suportar o vazio, a nos permitir momentos de tédio e desconforto, sabendo que é nesses espaços que reside a verdadeira satisfação.

Texto escrito pela Psicanalista Flora Dominguez ❤️