Por que algumas pessoas não sabem argumentar sem levantar a voz?

Quando pensamos em violência, muitas vezes nos vem à mente imagens de atos físicos brutais. No entanto, a violência pode assumir diversas formas e a comunicação é uma delas. A comunicação violenta é um tipo de violência que se manifesta através da linguagem, seja verbal ou não-verbal. Pode ser utilizada para agredir, manipular ou mesmo controlar outras pessoas. Infelizmente, este tipo de comportamento é cada vez mais comum nas relações interpessoais e isso tem consequências graves para a saúde mental das vítimas. Neste artigo, vamos explorar o conceito de comunicação violenta e algumas das suas principais características. Vamos também discutir as consequências deste tipo de comportamento nas relações interpessoais e na saúde mental das vítimas.

O que é comunicação violenta?

A comunicação violenta é qualquer tipo de comunicação que seja agressiva, intimidatória ou ambas. Pode ser verbal (falar), físico (agir) ou mesmo um misto das duas. A violência pode ser intencional ou não, mas em geral envolve uma tentativa de impor a vontade de uma pessoa sobre a outra através da força. A violência na comunicação é um problema grave porque ela pode levar à escalada da violência e às vezes até à violência física. Além disso, a violência nas relações interpessoais tende a criar um ambiente inseguro e insalubre para todos os envolvidos. A comunicação violenta também é extremamente contraproducente, pois quase nunca leva à solução dos problemas subjacentes e muitas vezes só serve para exacerbar as diferenças entre as pessoas. Se você está enfrentando um problema com alguém e sentindo-se tentado a usar a violência para resolvê-lo, experimente usar outros métodos de comunicação, como o diálogo aberto e honesto ou buscar ajuda de um terapeuta.

Por que a comunicação violenta é um problema?

A comunicação violenta é um problema porque ela viola a nossa capacidade de processar informações. Quando as pessoas levantam a voz, elas estão, na verdade, gritando para o seu cérebro que há um problema e que ele precisa ser resolvido rapidamente. Isso faz com que o nosso cérebro fique sobrecarregado e impossibilitado de pensar claramente. Além disso, a comunicação violenta também pode causar danos às nossas relações. Quando uma pessoa levanta a voz para outra, isso geralmente acaba em discussões e brigas. A longo prazo, isso pode levar às relações se deteriorarem e até mesmo terminarem.

Porque as pessoas escolhem a comunicação violenta?

Comunicação e nossas emoções estão intimamente ligadas. Quando a mente entra em colapso, isso pode ter um impacto significativo nas nossas emoções. A comunicação é uma das ferramentas que temos para lidar com as nossas emoções, e quando essa ferramenta deixa de funcionar adequadamente, os resultados podem ser desastrosos.

Os seres humanos são altamente sociais e a comunicação é fundamental para manter as relações saudáveis. Sem a capacidade de se comunicar adequadamente, fica muito mais difícil expressar o que sentimos e compreender o que os outros estão tentando nos dizer. Isso pode levar à frustração, raiva e até mesmo depressão.

A boa notícia é que a maioria das pessoas consegue superar esse problema eventualmente, aprendendo novas formas de se comunicar e encontrando meios alternativos de expressar suas emoções. No entanto, enquanto isso não acontece, é importante procurar ajuda de um profissional da área da saúde mental para garantir que você está tratando corretamente suas emoções e evitando que elas causem problemas maiores na sua vida.

Nem sempre a pessoa que grita enxerga o problema nesse tipo de comunicação. A falta de habilidade para ouvir e compreender o outro pode ter diversas origens, como uma forma de defesa do ego diante da ameaça da crítica, falta de empatia, orgulho, vaidade etc. Porém, na maioria das vezes quando se está disposto a discussão acalorada é porque não se enxerga a possibilidade de um entendimento mútuo. Gritar é uma atitude extremista que revela raiva e impaciência.

Fatores que podem levar a pessoa a usar a comunicação violenta:

1) Pessoas que recorrem à comunicação violenta geralmente nasceram em famílias onde esse tipo de comportamento é normal. Talvez elas cresceram assistindo aos seus pais gritando e brigando, ou talvez tenham sido vítimas de abuso físico ou psicológico. De qualquer forma, essas pessoas aprenderam que a violência é uma forma aceitável de se comunicar com os outros. É importante notar que as pessoas que usam a violência para se comunicar não são necessariamente más pessoas. Muitas vezes, elas simplesmente não sabem outra maneira de lidar com as suas emoções ou resolver conflitos. No entanto, é importante reconhecer que esse tipo de comportamento pode ser extremamente prejudicial - tanto para quem o pratica quanto para aqueles que estão do lado dele.

2) Geralmente tiveram pais violentos e foram criadas em ambientes de hipervigilância. Essas pessoas aprenderam a ver o mundo através de uma lente distorcida, onde a violência é a regra e não a exceção. Elas estão constantemente alerta para ameaças - reais ou imaginárias - e isso as leva a serem extremamente reativas. Qualquer coisa que aconteça - mesmo que seja algo completamente inofensivo - pode ser interpretada como um sinal de perigo, o que dispara sua resposta violenta.

3) Podem estar sofrendo de estresse pós-traumático. Esses indivíduos podem ter dificuldade em lidar com suas emoções e podem se sentir isolados e incapazes de se relacionar com os outros. Muitas vezes, essas pessoas têm flashbacks dos eventos traumáticos que vivenciaram, o que pode ser muito perturbador. Algumas vezes, elas também podem desenvolver problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade.

4) Esses indivíduos podem ter baixa tolerância a frustração. O que isso significa é que elas tendem a se sentir facilmente incomodadas ou ameaçadas por algo que não vai de acordo com o seu plano ou expectativas. Quando essas pessoas ficam frustradas, elas podem responder através da agressão verbal ou física. Isso pode causar problemas nas relações interpessoais, especialmente se a outra pessoa não está disposta a lidar com esses comportamentos violentos.

5) Pessoas que recorrem à comunicação violenta geralmente podem ter um transtorno de personalidade borderline ou narcisista. O primeiro é caracterizado por uma instabilidade emocional e comportamental, enquanto o segundo é caracterizado por um excesso de autoestima e necessidades emotivas exigentes. Ambas as condições estão associadas a um maior risco de violência verbal e física.

6) Podem ter pouca empatia e tendem a descontar gratuitamente suas dificuldades nas outras pessoas. Essa falta de empatia impede que essas pessoas compreendam o efeito que suas ações podem ter sobre os outros, o que leva à comunicação violenta. A comunicação violenta é um problema sério, pois pode causar estresse e até mesmo trauma nas pessoas afetadas. Além disso, quando as pessoas se envolvem em conflitos, elas tendem a se fechar emocionalmente, o que dificulta a resolução do problema.

Como evitar a comunicação violenta?

Existem muitas formas de comunicação que podemos usar para nos conectar uns com os outros. No entanto, às vezes, a comunicação pode ser difícil e as pessoas podem acabar levantando a voz um com o outro. Por que isso acontece? Bem, às vezes é porque as pessoas não sabem argumentar sem levantar a voz. Outras vezes, pode ser porque as pessoas estão tendo um dia ruim e estão procurando uma maneira de descarregar sua raiva. De qualquer forma, a comunicação violenta não é uma boa maneira de se conectar com as outras pessoas.

Então, como podemos evitar a comunicação violenta?

Uma das maneiras é aprender a argumentar sem levantar a voz. Isso significa ter um diálogo civilizado em que todos os lados da conversa sejam ouvidos e respeitados. Também significa não usar insultos ou ameaças para fazer o seu ponto. Se você vir que a conversa está ficando animada demais, tente mudar de assunto ou pedir um tempo para pensar sobre o que foi dito. Lembre-se também de respirar fundo e contar até 10 antes de responder às perguntas difíceis - isso lhe dá tempo para pensar na melhor resposta possível. Aprender a se comunicar sem violência nem sempre é fácil, mas vale a pena esforçarmos para melhorarmos nossas habilidades de comunicação. Comunicando-se de forma assertiva e respeitosa, podemos construir relacionamentos mais fortes e mais saudáveis ​​com as pessoas à nossa volta.

O que fazer se você já estiver envolvido em uma relação de comunicação violenta?

Existem muitas pessoas que não sabem argumentar sem levantar a voz. Se você estiver envolvido em uma relação de comunicação violenta, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar a situação. Aqui estão algumas dicas:

1) Tente se manter calmo e racional. Se você começar a gritar ou ficar nervoso, isso apenas agravará a situação.

2) Escute o outro lado. Você pode não concordar com o que está sendo dito, mas é importante ouvir o outro lado da história.

3) Trate as outras pessoas com respeito. Mesmo que elas estejam errada, tratá-las com rudeza só vai tornar as coisas piores. Comunicar-se de forma amigável e respeitosa é importante em qualquer relacionamento, seja ele profissional ou pessoal.

4) Sempre explique à sua parceira ou parceiro a perspectiva de como você se sente quando ela/ele grita com você. Você pode dizer que entende que ela/ele está frustrada/o, mas que não é uma forma adequada de expressar essa frustração. Talvez ela/ele precise aprender a lidar com a raiva de outra maneira. Se ela/ele continuar gritando, você pode considerar repensar se vale apena estar nesse relacionamento.

Esperamos que essas dicas possam te ajudar a lidar com esse tipo de situação da melhor maneira possível!

Conclusão:

A violência nunca foi um bom caminho para a resolução de problemas e a comunicação não é diferente. A violência verbal pode ser tão danosa quanto a física, e às vezes até mais. Quando você usa a violência para se comunicar, está apenas causando mais danos e sempre levará à escalada da situação. A comunicação violenta só leva à raiva, medo e ódio, que por sua vez podem levar à violência física. É importante manter a calma e buscar soluções pacíficas para os problemas.

Flora e Celso

Você tem sido vitima de um parceiro ou parceira que usa a comunicação violenta? Isso significa que eles usam a linguagem para tentar controlar, intimidar ou machucar você. Pode ser que eles gritem, insultem ou façam ameaças. Talvez eles até mesmo usem a violência física como forma de expressão. Se você está sofrendo neste tipo de relacionamento, saiba que não é culpa sua. Ninguém merece ser tratado dessa maneira.

Infelizmente, muitas pessoas acabam usando a comunicação violenta em seus próprios relacionamentos. Talvez isso seja algo que você aprendeu na família em que cresceu. Ou talvez seja uma forma de lidar com as suas próprias emoções intensas. Se você se reconhecer nessa descrição, queremos que saiba que há ajuda disponível. A terapia pode ensinar-lhe habilidades para lidar de forma saudável com as suas emoções e também lhe ensinará a estabelecer limites claros com os outros.

Se você estiver interessado em obter este tipo de ajuda, por favor entre em contato conosco pelo nosso watsapp abaixo para agendar um horário .

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