Você luta com o desejo de controlar tudo?

Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas se sentem assim. O desejo de controlar tudo pode vir de um sentimento de insegurança ou medo. Pode ser uma maneira de lidar com o stress e a ansiedade. Ou pode ser uma forma de evitar o fracasso ou a dor. Se você luta com o desejo de controlar tudo, há algumas coisas que você pode fazer para lidar com ele:

Por que preciso controlar tudo?

1) Ansiedade

Elas querem ter controle sobre todas as situações e sobre as pessoas ao seu redor, para que possam prever o que irá acontecer e se preparar para os problemas. No entanto, isso raramente funciona como planejado. As pessoas são imprevisíveis e as situações podem mudar rapidamente, independentemente do quanto você tenta controlá-las. Você pode ficar frustrado e irritado quando as coisas não saem do jeito que planejou, o que só aumenta sua ansiedade. Tentar controlar tudo é uma luta inútil e exaustiva - você precisa aprender a relaxar e aceitar o incontrolável.

2) Não confia na capacidade das pessoas

Elas acreditam que somente elas podem fazer as coisas da forma certa, e que se confiarem nas habilidades das outras pessoas, isso pode resultar em consequências negativas. Esta falta de confiança nas outras pessoas pode ser resultado de experiências ruins do passado, onde alguém falhou em cumprir com suas expectativas. Como resultado, a pessoa aprende a não confiar nas habilidades dos outros e prefere fazer tudo sozinha. No entanto, isso nem sempre é possível ou desejável, e às vezes leva à frustração e estresse inúteis.

3) Sistema de crenças

Outra razão pela qual as pessoas tendem a querer controlar tudo é por causa do sistema de crenças que elas carregam consigo. Esse sistema de crenças está formado pelos valores e convicções que adquirimos ao longo da vida, e ele influencia diretamente o modo como vemos o mundo e as escolhas que fazemos. Muitas vezes, esse sistema de crenças está baseado em experiências negativas do passado, ou em crenças limitantes que aprendemos com os outros. Quando se trata de dinheiro e abundância, por exemplo, muita gente tem uma visão muito limitada do que é possível conquistar, simplesmente porque não acreditam que merecem ter mais. Outras pessoas podem ter um medo constante de perder o controle das coisas, e isso também as leva a tentar controlar tudo à sua volta.

O problema de controlar o comportamento

1) Aumenta a ansiedade

Tentar controlar lhe deixa ansioso porque você sabe que não pode mudar o que está fora do seu controle. É difícil aceitar as coisas como elas são, especialmente quando você quer que elas sejam diferentes. Você pode ficar obcecado em tentar controlar a situação, mas isso só vai te deixar mais ansioso e infeliz. A melhor maneira de lidar com a ansiedade é aceitar o que está fora do seu controle e focar no que você pode controlar.

2) Desperdiça seu tempo e energia

O controle é uma ilusão, e quanto mais você se concentrar em obtê-lo, menos tempo e energia terá para dedicar às coisas que realmente importam. Além disso, o esforço para controlar as coisas raramente dá resultados positivos - na verdade, geralmente acaba causando mais problemas do que resolve. A melhor abordagem é relaxar e deixar as coisas seguirem seu curso. Você não pode controlar tudo, então concentre sua energia em aquilo que pode mudar e aceite o restante como é. Isso lhe permitirá viver de forma mais tranquila e satisfatória, sem desperdiçar tempo ou energia em questões sem importância.

3) Prejudica relacionamentos

Tentar controlar prejudica relacionamentos porque faz com que as pessoas se sintam inseguras e pressionadas. Isso pode causar estresse e conflitos, o que afeta a qualidade das interações. Além disso, quando uma pessoa tenta controlar outra, ela está assumindo um papel de liderança não solicitado, o que pode ser percebido como ameaçador pelo outro.

4) Você acaba se culpando por tudo

Às vezes, pode parecer que estamos fazendo o nosso melhor para lidar com as coisas, mas às vezes os resultados não são o que esperávamos. Isso pode ser particularmente verdadeiro quando se trata de outras pessoas. Podemos tentar controlá-las, dizer-lhes o que fazer e como agir, mas no final do dia, elas vão fazer o que queriam fazer de qualquer maneira. E quando as coisas dão errado - mesmo quando sabemos que não é culpa nossa podemos acabar nos sentindo responsáveis ​​por isso.

Como parar de tentar controlar tudo?

1) Desenvolva um senso de controle equilibrado

Desenvolver um senso de controle equilibrado é importante para o bem-estar geral. Isso significa ter o controle de seus próprios sentimentos e comportamento, bem como ser capaz de lidar com as pressões do dia a dia. Um senso de controle equilibrado também envolve ser resiliente o suficiente para se adaptar às mudanças e superar os desafios da vida.

2) Identifique seus medos

Medo é uma emoção universal que todos nós experimentamos. Ele pode ser desencadeado por muitas coisas diferentes, como ameaças à nossa segurança, incertezas sobre o futuro ou recordações dolorosas do passado. Quando estamos sob pressão, podemos ficar paralisados pelo medo e sentir a necessidade de controlar tudo ao nosso redor. No entanto, reconhecer e enfrentar nossos medos pode nos libertar dessa sensação de incapacidade e nos ajudar a lidar melhor com as situações que nos causam ansiedade. Ao confrontar o que nos assusta, podemos aprender a lidar com ele e até mesmo superá-lo. Isso nos permitirá relaxar um pouco e ter mais confiança em nós mesmos quando as coisas ficarem difíceis.

3) Concentre-se no que você pode controlar

Concentre-se no que você pode controlar. Você não pode controlar o que outras pessoas pensam ou fazem, mas você sempre tem a opção de controlar suas próprias ações e reações. Quando você se concentra no controle que tem sobre si mesmo, isso lhe dá um senso de direção e propósito. Além disso, lembre-se de que as coisas sempre podem ser piores. Apreciar o que você tem, em vez de se concentrar nas coisas que estão faltando, fará com que você se sinta mais feliz e contente.

4) Influencie as pessoas sem tentar controlá-las

As pessoas são influenciadas por muitos fatores - suas experiências, o que elas veem e ouvem, e as opiniões de outras pessoas. Você pode ajudar a influenciar as pessoas ao compartilhar sua visão do mundo e mostrando-lhes que é possível fazer coisas de maneiras diferentes. Ao invés de tentar controlar as pessoas, inspire-as para que elas mudem por si mesmas.

5) Pense antes de reagir negativamente

Quando algo acontece e nos deixa irritados ou tristes, é natural que queremos reagir. No entanto, às vezes, a melhor coisa a fazer é parar para pensar antes de agir. Dessa forma, podemos evitar dizer ou fazer algo que possa nos arrepender posteriormente. Além disso, pensar antes de reagir pode nos ajudar a entender melhor a situação e encontrar uma solução mais satisfatória para todos envolvidos.

6) Aceite sua prática

Muitas vezes, as coisas acontecem sem que possamos fazer nada para evitar isso. Tudo o que podemos fazer é lidar com os resultados. Se você continuar tentando controlar tudo, só vai se estressar e se frustrar mais. Aceite o fato de que nem tudo vai ser do jeito que você quer e relaxe um pouco.

Quantas vezes você se pegou desistindo do controle e permitindo que as coisas acontecessem naturalmente? Você poderá notar que, à medida que fizer isso com mais frequência, se tornará cada vez mais forte. Isso ocorre porque, quando desistimos do controle, deixamos de lutar contra a correnteza. Em vez disso, fluímos com a vida e nos adaptamos às mudanças. Desistir do controle significa abrir mão da necessidade de ser sempre o motorista. Significa dar-se permissão para navegar em águas calmas e deixar a correnteza levar você para onde precisa ir. É um ato de confiança - na vida, nas outras pessoas e em si mesmo. Quando somos capazes de fazer isso, nos sentimos mais relaxados e contentes. Nossa mente também se abre para novas perspectivas e possibilidades. A prática regular de "desistir do controle" tornará você mais forte em todos os aspectos da sua vida: físico, mental/emocional e espiritual. Fisicamente, você experimentará menos tensão e estresse; Mentalmente/emocionalmente, você se sentirá mais leve e tranquilo; Espiritualmente, você estará mais presente no agora e conectado com o seu verdadeiro eu.

Flora e Celso

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